JE PRÉPARE MA SÉANCE

Pour bien profiter de votre séance d’aquagym, il est essentiel de vous équiper correctement. Voici la liste des indispensables pour être à l’aise et bien vous préparer :

 

1. Tenue adaptée 

• Maillot de bain confortable :

  • Privilégiez un maillot une pièce ou un deux pièces bien ajusté, spécialement conçu pour le sport aquatique (évitez les maillots de plage).

• Bonnet de bain (optionnel) :

  • Recommandé dans certaines piscines pour des raisons d’hygiène.

 

2. Accessoires de confort 

• Chaussures d’eau ou chaussons antidérapants :

  • Pour éviter de glisser et protéger vos pieds.

• Serviette ou peignoir :

  • Pour vous sécher après la séance.

• Sac de sport étanche :

  • Pour transporter vos affaires mouillées.

 

3. Matériel spécifique 

• Frites ou planches :

  • Souvent fournies par la piscine, mais vous pouvez en avoir des personnelles.

• Haltères en mousse ou gants palmés :

  • Pour intensifier vos mouvements.

• Ceinture d’aquagym :

  • Pour les exercices en eau profonde.

• Élastiques aquatiques :

  • Pour varier les exercices.

 

4. Hydratation et énergie 

• Bouteille d’eau :

  • L’effort dans l’eau donne moins soif, mais l’hydratation reste essentielle.

• Petite collation (facultative) :

  • Une barre de céréales ou un fruit pour reprendre de l’énergie après la séance.

 

5. Bonus pour le confort 

• Gel douche et shampoing :

  • Pour vous laver après la séance.

• Crème hydratante :

  • Pour protéger votre peau après le chlore.

 

Astuce pratique :

 

Préparez votre sac la veille pour ne rien oublier et vérifiez les règles de la piscine où vous pratiquez (certains équipements peuvent être interdits).